Recomendaciones tras el alerta naranja por la ola de calor. Es importante tomar líquido sin esperar a tener sed y evitar la exposición al sol entre las 11 y las 17.
Tras el aviso del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) de alerta naranja por la ola de calor en Buenos Aires y otras ciudades, es importante saber cómo prevenir el golpe de calor.
Las olas de calor pueden ser peligrosas, especialmente para los bebes y niños pequeños, personas mayores de 65 años o aquellos con enfermedades crónicas.
Síntomas a tener en cuenta:
– Nauseas
– Vómitos
– Mareos
– Pérdida del equilibrio
– Fatiga
– Dolor de cabeza
– Dificultades al respirar
– Desorientación
– Fiebre (convulsiones en lactantes y niños)
– Pérdida de conciencia en casos graves.
Qué hacer:
– Hidratarse (ingerir bebidas frescas, preferentemente agua).
– Enfriamiento inmediato con compresas frías en ingles, axilas y cuello.
– Ventilar al paciente.
– Concurrir urgente a una consulta médica.
Recomendaciones:
– Alimentación fresca en sales y minerales (frutas y verduras).
– No exponerse largas horas al sol, sobre todo al mediodía.
– No realizar actividad física al mediodía, ya que es el horario en el que hay mayor radiación solar.
– Hidratarse (agua).
– Tomar sol hasta las 11 y después de las 16 con un protector solar factor 30 como mínimo.
– Usar ropa clara y liviana.
– Recurrir a ventiladores, acondicionadores de aire o paños fríos para mantener fresco el cuerpo. En el caso de los niños y bebes no hay problema en utilizar el aire acondicionado; la temperatura recomendable es entre 20 y 21 grados.
