Los virus y las bacterias que ocasionan las enfermedades respiratorias infectocontagiosas como gripe, bronquiolitis, neumonía y coronavirus se transmiten por las pequeñas gotas que expulsa una persona infectada al toser o estornudar sin cubrirse la boca correctamente, y que pueden depositarse en objetos y superficies.
Para prevenir la propagación de los gérmenes que causan estas enfermedades es importante adoptar ciertos hábitos como lavarse las manos con frecuencia, y limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso cotidiano.
Consejos para prevenir las enfermedades respiratorias infectocontagiosas
1. Lavarse las manos frecuentemente
Lavar las manos con frecuencia con un desinfectante de manos a base de alcohol o con agua y jabón durante 20 segundos. Se debe prestar especial atención a ambas caras de las manos, al espacio entre los dedos, debajo de las uñas y entre los anillos. Está científicamente comprobado que la eficacia del jabón común y el antibacterial es similar, lo crucial es el lavado de manos de manera correcta.
▪ ¿Por qué? Lavarse las manos con agua y jabón mata los virus si están en las manos.
2. Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso cotidiano.
Limpiar y desinfectar en forma regular las superficies de la casa, oficina o escuela que habitualmente utilizamos. Para ello, se aconseja utilizar productos que aseguren eliminar virus y bacterias en un 99,9% como la lavandina diluida (la dosis recomendada es una taza de 240 cm3 en 5 litros de agua), un producto de bajo costo, apto para su uso frecuente, y rápido, ya que en 5 minutos desinfecta las superficies. Los detergentes comunes no son desinfectantes. Otra opción son las toallitas desinfectantes, que son una forma fácil y rápida de eliminar los virus y bacterias.
▪ ¿Por qué? Al limpiar y desinfectar las superficies, eliminamos los virus y las bacterias que se encuentran en ellas.
3. Adoptar medidas de higiene respiratoria: toser o estornudar cubriéndose con el antebrazo
Al toser o estornudar, cubrirse la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo; tirar el pañuelo inmediatamente y lavarse las manos con un desinfectante de manos a base de alcohol, o con agua y jabón durante 20 segundos.
▪ ¿Por qué? Al cubrir la boca y la nariz durante la tos o el estornudo se evita la propagación de gérmenes y virus. Si uno estornuda o tose cubriéndose con las manos puede contaminar los objetos o las personas a los que toque.
4. Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca
▪ ¿Por qué? Las manos tocan muchas superficies y objetos que pueden estar contaminados con virus o bacterias. Si uno se toca los ojos, la nariz o la boca con las manos contaminadas, puede transferir los virus o las bacterias de las superficies u objetos a uno mismo.
Cómo limpiar y desinfectar correctamente
¿Sabías que el 80% de los gérmenes se esparcen a través de lo que tocamos? ¿Sabías que los niños pueden tocar hasta 300 superficies en tan sólo 30 minutos?
Una superficie aparentemente limpia puede estar contaminada con gérmenes que no se ven a simple vista. Por lo tanto, para asegurar una limpieza total debe utilizarse un producto que no sólo sea efectivo contra la suciedad sino que también contenga un activo que asegure eliminar el 99,9% de los gérmenes.
Para esto es importante tomar medidas de prevención en cada uno de los ámbitos en los cuales interactuamos.
Prevención en el hogar
✔ Es importante aplicar rutinas de limpieza y desinfección diarias que incluyan lavandina en todas las superficies del hogar, especialmente en las mesitas de luz, las superficies del baño, los juguetes de los niños, las manijas de las puertas, los interruptores de luz, los teléfonos, la manija de los refrigeradores y el grifo de la cocina. Asimismo, se puede usar toallitas desinfectantes para limpiar dispositivos electrónicos de uso frecuente, tales como el mouse y el teclado de las computadoras, el teléfono y los controles remoto, entre otros.
✔ Los juguetes de los niños y áreas de recreación deben ser desinfectados correctamente, al igual que los pisos y alfombras infantiles de goma deben ser lavados y desinfectados. También deben desinfectarse los juguetes duros, mientras que los juguetes blandos pueden lavarse en el lavarropas con productos desinfectantes. No hay que olvidar el espacio que habitan las mascotas y sus elementos (plato de comida, etc.), que deben ser desinfectados asiduamente.
✔ Diversos estudios científicos realizados en nuestro país demuestran que los principales focos infecciosos no son los baños (lo que la gente supone), sino la cocina. Adicionalmente, los objetos de uso corriente (como juguetes, mochilas infantiles, interruptores de luz y picaportes) son fuentes permanentes de contagio que habitualmente no se limpian ni desinfectan adecuadamente.
Prevención en el trabajo
✔ Desinfectar las superficies y objetos de uso común que tengan mayor concentración de virus: picaportes, teléfonos, apoyabrazos, útiles de oficina, teclado y mouse de la computadora. Es importante desinfectarlos diariamente ya que muchas veces tocamos esos objetos y luego llevamos nuestras manos a los ojos o a la boca. Para esto son muy prácticas las toallitas desinfectantes que se pueden llevar en cualquier mochila o bolso y son fáciles y rápidas de usar.
✔ Asegurarse de que el lugar de trabajo cumpla con las prácticas de limpieza y desinfección adecuadas como mantener ventiladas todas las áreas de trabajo y cumplir con las rutinas de higiene y desinfección de los lugares y superficies de uso común, elementos de oficina, baños y cocina.
✔ No compartir vasos o cubiertos que no hayan sido lavados previamente.
✔ No apoyar bolsos, maletines o mochilas en el escritorio, pues podrían transportar virus y de esta manera, propagarlos dentro del ámbito laboral.
✔ Ante la presencia de síntomas, no acudir al trabajo y consultar con un médico lo antes posible.
Prevención en la escuela
✔ Asegurarse de que las instituciones apliquen rutinas de limpieza y desinfección de forma periódica (sobre todo, en los pupitres, los teclados, mouses y todas las superficies de contacto habitual) con una solución de agua y lavandina.
✔ Mantener las aulas ventiladas y permitir la entrada de luz solar.
✔ Se recomienda la higiene y desinfección frecuente de los materiales de uso diario y alta exposición (como bancos, mochilas, reglas, luncheras, etc.). Para este fin se recomienda la utilización de lavandina o de toallitas desinfectantes.
✔ En caso de presentar síntomas, no acudir a la escuela y consultar con un médico lo antes posible.
