El baile es una opci贸n natural y sana para reducir el estr茅s, estimular la autoestima de las personas. Es usado en la rehabilitaci贸n de pacientes cardiovasculares, parkinsonianos, depresivos y tambi茅n personas con enfermedad de Alzheimer. El canto tambi茅n ayuda a limpiar nuestra mente, armonizar las emociones. 隆Conoc茅 los beneficios de estos remedios naturales!
El baile y el canto resultan remedios naturales para la salud. Bailar y cantar son dos acciones espont谩neas y naturales que est谩n al alcance de cualquier persona. No se necesita ser profesionales para bailar y cantar, sentirse bien y disfrutar con estas peque帽as cositas de la vida cotidiana.
Desde la antig眉edad existen testimonios que tanto el canto como las danzas fueron estilos de vida y de curaci贸n, que fueron aplicados por las m谩s diversas culturas y llegaron a nosotros convertidos en una herramienta estupenda para mejorar la salud.
El baile, en particular, no s贸lo es una opci贸n natural y sana para reducir el estr茅s, suprimir la timidez y estimular la autoestima de las personas, tambi茅n es una ayuda invalorable para mejorar la funci贸n cardiovascular, la flexibilidad y la resistencia. De esta forma, colabora en la rehabilitaci贸n de los pacientes cardiovasculares, parkinsonianos, depresivos y tambi茅n personas con enfermedad de Alzheimer. Disponemos de una amplia bibliograf铆a confirmando estos beneficios.
Los entendidos, seg煤n sus usos, aconsejan diversos bailes, el vals, el cha-cha-cha, la salsa y el merengue, en nuestro caso el tango, demostraron contribuir en bajar la presi贸n arterial y prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, A su vez suelen desaconsejar otras danzas que, por las vibraciones que provoca el taconeo, pueden perjudicar a las personas que sufren desviaciones de la columna y otras alteraciones m煤sculoesquel茅ticas.
Afortunadamente, seg煤n el gusto y las habilidades de cada uno, disponemos de danzas que han demostrado contribuir a sentirnos bien, poniendo nuestra mente y nuestro cuerpo en movimiento, ejercitando la coordinaci贸n y la agilidad de los movimientos y tambi茅n el equilibrio, sac谩ndonos del sedentarismo y la depresi贸n.
Las danzas facilitan los movimientos de los m煤sculos y las articulaciones, aumentan la fuerza muscular y 贸sea, disminuyen el riesgo de osteoporosis y tambi茅n ayudan a bajar de peso.
Las personas que bailan se vuelven m谩s atractivas porque el baile es un ejercicio que modela est茅ticamente su cuerpo, y tambi茅n sirve para desconectarnos de la labor diaria y descargar tensiones, elevar la autoestima, vencer la timidez, facilita la socializaci贸n y el compartir de las personas. Tambi茅n mejora la capacidad de seducci贸n y las oportunidades de relaciones rom谩nticas de muchas de ellas.
El canto
As铆 como el baile resulta un ejercicio muy interesante para nuestra salud, cualquiera sea la edad o el estado f铆sico de las personas, el canto tambi茅n ayuda a limpiar nuestra mente, armonizar las emociones y disminuir el estr茅s.
El canto es un remedio casero que desde siempre usaron nuestras mam谩s y nuestras abuelas para calmar a los ni帽os cuando lloran. Cantar desarrolla un papel fundamental en el proceso de aprendizaje del ni帽o y han sido comprobados los beneficios del canto y la m煤sica desde el mism铆simo embarazo sobre la personalidad y la conducta de los ni帽os.
Cuando son beb茅s, la m煤sica y el canto los distraen y entretienen, y a medida que van adquiriendo el lenguaje, cuando comienzan a balbucear las primeras palabras, comprobamos c贸mo les llaman la atenci贸n las canciones con rimas, sigui茅ndolas con las palmas o cantando las rimas.
As铆 el canto les ayuda a desarrollar su inteligencia y creatividad, escuchando cantos los chicos aprenden a escuchar, a memorizar y a hablar m谩s r谩pidamente y a muchos de ellos el canto tambi茅n les resulta efectivo para solucionar trastornos de locuci贸n y tartamudez.
Sin importar la entonaci贸n y la claridad con que cantamos, a trav茅s del canto, los adultos podemos expresar nuestros sentimientos y emociones con nosotros y con los dem谩s; mientras tanto el canto aporta m谩s beneficios para la salud, nos ayuda a trabajar la memoria y la atenci贸n, a relajarnos y disminuir el estr茅s, a armonizar las emociones, a expresarnos con confianza y elevar la autoestima y tambi茅n, como ocurre con el baile, nos ayuda a mejorar la circulaci贸n, la respiraci贸n y la estimulaci贸n nerviosa aportando una energ铆a y una fuerza vital extraordinarias.
Por Juan Bal谩z para Noticias de Salud
M茅dico, docente y periodista.
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FELICITACIONES A MI AMIGO EL DR.JUAN, DIFUSOR INCANSABLE DE TEMAS PARA SALUD, EN SU MICRO DE LOS VIERNES EN EL PROGRAMA, DEL TANGO Y SUS MISTERIOS.MARIO, EL SALTE脩O.
隆隆QUE ARTICULO INTERESANTE!!!!…….隆隆GRACIAS POR COMPARTIRLO, JUAN CARLOS!!!
Estimado Juan:
Excelente nota.
Dos herramientas 禄 naturales禄 como tu sitas, disponibles en todo momento. Bailar y cantar nos permiten viajar a nuestro interior. Los movimientos de nuestro cuerpo hablan…. Nuestro timbre de voz tambi茅n muestra signos….. Tenemos qu茅 aprender con estas dos potentes herramientas a vivir mejor.
Un abrazo. Alberto Sandonato
buenas tardes
cuando era peque帽a decia que en mi proxima vida solo me dedicaria a cantar
tengo 70 y decidi que mejor lo hago en esta, ya que estoy por estos lares
muchas gracias por el aporte no sabia que es tan beneficioso cantar
cordial saludo